Frases de Brené Brown

Es una académica y escritora estadounidense, actualmente profesora e investigadora en la Universidad de Houston.

Ser dueños de nuestra historia y amarnos a nosotros mismos a través de ese proceso es la cosa más valiente que jamás haremos.
Lo que separa el privilegio del derecho es la gratitud.
Háblate a ti mismo como harías con alguien a quien amas.
$No hay innovación ni creatividad sin fracaso....$

No hay innovación ni creatividad sin fracaso.
A través de la creatividad, esa es mi forma de compartir mi alma con el mundo.
La vulnerabilidad es el lugar de nacimiento de la innovación, de la creatividad y del cambio.
No tengo que perseguir momentos extraordinarios para encontrar la felicidad, esta justo enfrente mía si presto atención y practico la gratitud.
No podemos adormecer selectivamente las emociones, cuando adormecemos las emociones dolorosas, también anestesiamos las emociones positivas.
Es difícil practicar la compasión cuando estamos luchando con nuestra autenticidad o cuando nuestra propia dignidad es el equilibrio.
Cuando estamos en busca de compasión, necesitamos a alguien que está profundamente arraigada, es capaz de doblar y, sobre todo, nos abraza a nuestras fuerzas y luchas.
Ser dueños de nuestra historia y amarnos en el proceso es lo más valiente que podemos hacer.
El coraje comienza apareciendo y dejándonos ver.
Puedes elegir el coraje o puedes elegir la comodidad, pero no puedes elegir ambos.
Deja ir lo que crees que deberías ser. Abraza lo que eres.
El poder que tiene la conexión en nuestras vidas se confirmó cuando la principal preocupación por la conexión surgió como el miedo a la desconexión; el temor de que algo que hemos hecho o no hemos hecho, algo sobre quiénes somos o de dónde venimos, nos ha hecho indignos de ser amados e indignos de conexión.
La cultura de la vergüenza está impulsada por el miedo, la culpa y la desconexión, y a menudo es una poderosa incubadora de problemas como el perfeccionismo, los estereotipos, los chismes y la adicción.
La intención y el resultado de la vulnerabilidad es la confianza, la intimidad y la conexión. El resultado de compartir en exceso es la desconfianza, la desconexión y, por lo general, un poco de juicio.
Para mí, la vulnerabilidad llevó a la ansiedad, lo que llevó a la vergüenza, lo que llevó a la desconexión, lo que llevó a Bud Light.
La empatía alimenta la conexión; la simpatía impulsa la desconexión.
Deja ir quién crees que tienes que ser y sé quien eres.
La nostalgia es una peligrosa manera de comparar.
Una de las emociones más poderosas en el mundo es la vergüenza y representa el miedo de que no somos lo suficientemente buenos.
La vergüenza desgasta a la parte de nosotros que considera que somos capaces de cambiar.
La autenticidad es la práctica diaria de librarnos de lo que creemos que deberíamos ser y abrazar en cambio lo que realmente somos.
La conexión da propósito y significado a nuestras vidas.
La vulnerabilidad suena a verdad y se siente como coraje. La verdad y el coraje no siempre son cómodos, pero nunca son una debilidad.
La diferencia entre vergüenza y culpa es la diferencia entre «Soy malo» e «Hice algo malo.
.“La culpa es igual de poderosa, pero su influencia es positiva, mientras que la vergüenza es destructiva. La vergüenza erosiona nuestro coraje y alimenta la desconexión.
La empatía es el antídoto contra la vergüenza. Las dos palabras más poderosas cuando estamos en lucha: yo también.
Donde existe el perfeccionismo, la vergüenza siempre está al acecho.
La vergüenza es la emoción más poderosa y maestra. Es el miedo a que no seamos lo suficientemente buenos.
La vergüenza no puede sobrevivir cuando se habla … Y se encuentra con la empatía.
La vergüenza es el sentimiento intensamente doloroso de que no somos dignos de amor y pertenencia.
La vergüenza corroe la parte misma de nosotros que cree que somos capaces de cambiar.
La vergüenza deriva su poder de ser indescriptible.
No podemos crecer cuando tenemos vergüenza, y no podemos usar la vergüenza para cambiarnos a nosotros mismos u otros.
Si podemos compartir nuestra historia con alguien que responde con empatía y comprensión, la vergüenza no puede sobrevivir.
Cuando estamos avergonzados, no vemos el panorama general; No pensamos con precisión sobre nuestras fortalezas y limitaciones. Simplemente nos sentimos solos, expuestos y profundamente viciados.
La incertidumbre de la paternidad puede generar sentimientos en nosotros que van desde la frustración hasta el terror.
Para mí, la crítica constructiva es cuando las personas se apropian de sus ideas. Por eso no escucho nada que sea anónimo.