“Ser dueños de nuestra historia y amarnos a nosotros mismos a través de ese proceso es la cosa más valiente que jamás haremos.”
Brené Brown: La fuerza de ser vulnerable
Es una académica y escritora estadounidense, actualmente profesora e investigadora en la Universidad de Houston.
Biografía: Brené Brown es una investigadora, profesora y autora estadounidense especializada en el estudio de la vulnerabilidad, el coraje, la vergüenza y la empatía. Con más de dos décadas de investigación, sus charlas TED son de las más vistas del mundo y sus libros han sido bestsellers internacionales, transformando la forma en que las personas entienden las emociones humanas.
Estilo Literario: Ensayo de investigación social combinado con narrativa personal y consejos prácticos. Su estilo es accesible, basado en datos académicos pero con un tono conversacional y empático que conecta con lectores de diversos backgrounds.
Tono / Sentimiento: Inspirador, empático, basado en evidencia, accesible y transformador
Contexto Histórico: Brown emerge en la primera década del siglo XXI cuando la psicología positiva y el movimiento de autoayuda basado en evidencia ganan popularidad. Su trabajo coincide con un creciente interés público en inteligencia emocional, bienestar mental y autenticidad en la era digital.
Datos Curiosos:
- Su charla TED 'El poder de la vulnerabilidad' tiene más de 60 millones de vistas
- Fue la primera investigadora en tener tres libros simultáneamente en la lista de bestsellers del New York Times
- Apareció en el documental 'Brené Brown: The Call to Courage' de Netflix
- Tiene un podcast llamado 'Unlocking Us' que explora temas de humanidad y conexión
Obras Clave: Los dones de la imperfección, Más fuerte que nunca, Daring Greatly, Braving the Wilderness, Atlas of the Heart
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“Lo que separa el privilegio del derecho es la gratitud.”
“Háblate a ti mismo como harías con alguien a quien amas.”
“No hay innovación ni creatividad sin fracaso.”
“A través de la creatividad, esa es mi forma de compartir mi alma con el mundo.”
“La vulnerabilidad es el lugar de nacimiento de la innovación, de la creatividad y del cambio.”
“No tengo que perseguir momentos extraordinarios para encontrar la felicidad, esta justo enfrente mía si presto atención y practico la gratitud.”
“No podemos adormecer selectivamente las emociones, cuando adormecemos las emociones dolorosas, también anestesiamos las emociones positivas.”
“Es difícil practicar la compasión cuando estamos luchando con nuestra autenticidad o cuando nuestra propia dignidad es el equilibrio.”
“Ser dueños de nuestra historia y amarnos en el proceso es lo más valiente que podemos hacer.”
“El coraje comienza apareciendo y dejándonos ver.”
“Puedes elegir el coraje o puedes elegir la comodidad, pero no puedes elegir ambos.”
“Deja ir lo que crees que deberías ser. Abraza lo que eres.”
“Para mí, la vulnerabilidad llevó a la ansiedad, lo que llevó a la vergüenza, lo que llevó a la desconexión, lo que llevó a Bud Light.”
“La empatía alimenta la conexión; la simpatía impulsa la desconexión.”
“Deja ir quién crees que tienes que ser y sé quien eres.”
“La nostalgia es una peligrosa manera de comparar.”
“Una de las emociones más poderosas en el mundo es la vergüenza y representa el miedo de que no somos lo suficientemente buenos.”
“La vergüenza desgasta a la parte de nosotros que considera que somos capaces de cambiar.”
“La autenticidad es la práctica diaria de librarnos de lo que creemos que deberíamos ser y abrazar en cambio lo que realmente somos.”
“La conexión da propósito y significado a nuestras vidas.”
“La vulnerabilidad suena a verdad y se siente como coraje. La verdad y el coraje no siempre son cómodos, pero nunca son una debilidad.”
“La diferencia entre vergüenza y culpa es la diferencia entre «Soy malo» e «Hice algo malo.”
“La empatía es el antídoto contra la vergüenza. Las dos palabras más poderosas cuando estamos en lucha: yo también.”
“Donde existe el perfeccionismo, la vergüenza siempre está al acecho.”
“La vergüenza es la emoción más poderosa y maestra. Es el miedo a que no seamos lo suficientemente buenos.”
“La vergüenza no puede sobrevivir cuando se habla … Y se encuentra con la empatía.”
“La vergüenza es el sentimiento intensamente doloroso de que no somos dignos de amor y pertenencia.”
“La vergüenza corroe la parte misma de nosotros que cree que somos capaces de cambiar.”
“La vergüenza deriva su poder de ser indescriptible.”
“No podemos crecer cuando tenemos vergüenza, y no podemos usar la vergüenza para cambiarnos a nosotros mismos u otros.”
“Si podemos compartir nuestra historia con alguien que responde con empatía y comprensión, la vergüenza no puede sobrevivir.”
“La incertidumbre de la paternidad puede generar sentimientos en nosotros que van desde la frustración hasta el terror.”
“Para mí, la crítica constructiva es cuando las personas se apropian de sus ideas. Por eso no escucho nada que sea anónimo.”
“La empatía es conexión; es una escalera que sale del agujero de la vergüenza.”
“Habla contigo mismo como lo harías con alguien que amas y alientate para ganar confianza.”
“Las imperfecciones no son insuficiencias; son recordatorios de que estamos todos juntos en esto.”
“La vulnerabilidad es la cuna de la innovación, la creatividad y el cambio.”
“Es fácil ver como rápidamente las expectativas se vuelven competitivas y conflictivas.”
“Las expectativas dictan quién deberíamos ser, qué deberíamos ser, cómo deberíamos ser.”