“El arte del amor es en gran parte el arte de la persistencia.”
Albert Ellis: El revolucionario de la psicoterapia cognitiva
Fue un psicoterapeuta cognitivo estadounidense que desarrolló la terapia racional emotiva conductual a partir de 1955.
Biografía: Albert Ellis (1913-2007) fue un psicólogo estadounidense pionero en la psicoterapia cognitiva. Fundó la Terapia Racional Emotiva Conductual (TREC), un enfoque revolucionario que transformó el tratamiento de trastornos emocionales al centrarse en cómo los pensamientos influyen en las emociones y comportamientos.
Estilo Literario: Directo, práctico y provocador. Ellis escribió con un lenguaje accesible, combinando teoría psicológica con ejemplos concretos y ejercicios aplicables. Su estilo era confrontativo pero empático, buscando desafiar creencias irracionales de manera constructiva.
Tono / Sentimiento: Respetuoso y admirativo, destacando su impacto revolucionario en la psicología, con un tono informativo que reconoce tanto sus contribuciones teóricas como su estilo personal distintivo.
Contexto Histórico: Ellis desarrolló su teoría en los años 1950-60, durante el auge del conductismo y el psicoanálisis. Su enfoque representó una ruptura con estas corrientes, anticipando la revolución cognitiva en psicología. Su trabajo coincidió con cambios sociales que demandaban terapias más breves y efectivas.
Datos Curiosos:
- Inicialmente quería ser novelista antes de dedicarse a la psicología
- Fue considerado el segundo psicoterapeuta más influyente del siglo XX después de Carl Rogers
- Fundó el Instituto Albert Ellis en Nueva York que sigue activo hoy
- Era conocido por su estilo directo y uso de lenguaje colorido en terapia
Obras Clave: Razón y emoción en psicoterapia, Una nueva guía para una vida racional, Cómo controlar la ansiedad antes de que le controle a usted, Terapia Racional Emotiva: Manual de práctica
0
“Comer es siempre una decisión, nadie fuerza tu mano a recoger comida y ponerla en tu boca.”
“Toda persona tiene capacidad para cambiarse a sí misma.”
“En gran parte, tú construiste tu depresión. No te fue dada. Por tanto, tú la puedes destruir.”
“No hay evidencia alguna de que los hombres son más racionales que las mujeres. Ambos sexos parecen ser igualmente irracional.”
“Las personas tienen motivos y pensamientos de los cuales no son conscientes.”
“En gran medida tú creaste tu depresión. Nadie te la dio. Por lo tanto, puedes eliminarla.”
“Hay tres obligaciones que nos frenan: Tengo que hacerlo bien. Tienes que tratarme bien. Y el mundo tiene que ser fácil.”
“Los mejores años de tu vida ocurren cuando decides tener responsabilidad sobre tus problemas.”
“Incluso la injusticia tiene su lado positivo. Me proporciona el desafío de ser tan feliz como pueda en un mundo injusto.”
“Los mejores años de tu vida son aquellos en los que decidas que tus problemas son sólo tuyos. No es culpa de tu madre, la ecología o el presidente. Uno se da cuenta así de que tienes control de tu propio destino.”