En gran medida tú creaste tu depresión. Nadie te la dio. Por lo tanto, puedes eliminarla. — Albert Ellis
En gran medida tú creaste tu depresión. Nadie te la dio. Por lo tanto, puedes eliminarla.
Frases de Albert Ellis
Interpretacion
El autor plantea que la depresión puede tener componentes generados por las propias creencias y conductas. Sugiere que, al identificar y cambiar esos factores internos, es posible reducir o eliminar el malestar. Es una llamada a la responsabilidad personal en el proceso terapéutico. No niega factores biológicos o sociales, pero enfatiza el poder del cambio cognitivo.
Temas
depresión autoayuda responsabilidad psicología albert ellis terapia cognitiva
Hay tres obligaciones que nos frenan: Tengo que hacerlo bien. Tienes que tratarme bien. Y el mundo tiene que ser fácil.
Los mejores años de tu vida son aquellos en los que decidas que tus problemas son sólo tuyos. No es culpa de tu madre, la ecología o el presidente. Uno se da cuenta así de que tienes control de tu propio destino.