Atención plena, bondad y autocompasión para soltar expectativas —Sharon Salzberg
Con la atención plena, la amorosa bondad y la autocompasión, podemos comenzar a dejar de lado nuestras expectativas sobre cómo debe ser la vida y las personas que amamos.
Frases de Sharon Salzberg
Interpretacion
La cita sugiere que prácticas internas como la atención plena, la bondad amorosa y la autocompasión permiten reducir nuestras expectativas rÃgidas sobre la vida y los demás. Al cultivar estas cualidades, es más posible aceptar la realidad tal como es y las personas sin idealizarlas. Esto facilita relaciones más sanas y menor sufrimiento emocional.
Temas
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Alguien que ha sufrido un trauma también tiene dones que ofrecer a todos nosotros - en su profundidad, su conocimiento de nuestra vulnerabilidad universal y su experiencia del poder de la compasión.
El amor y la compasión no hacer nada tienen que hacernos débiles, o nos llevan a perder el discernimiento y la visión. Sólo tenemos que aprender a encontrarlos. Y ver, en verdad, lo que nos trae.
Siempre he dicho que la misericordia y la compasión están inevitablemente entrelazados a lo largo de la práctica de meditación, incluso si las palabras no se usan ni se implica, no importa qué técnica o método que está utilizando.