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Frases de Jon Kabat-Zinn

Frases de Jon Kabat-Zinn

Es un profesor emérito de Medicina.

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  • No puedes parar las olas, pero puedes aprender a surfear.



  • Cuando prestas atención al aburrimiento, se vuelve increíblemente interesante.



  • La respiración es fundamental para todos los aspectos del entrenamiento de la meditación. Es un lugar maravilloso para centrarse en el entrenamiento de la mente para estar tranquilo y concentrado.



  • La atención es sobre el amor y la vida amorosa. Cuando cultiven el amor, le da claridad y compasión por la vida y sus acciones suceda de acuerdo con eso.



  • En los idiomas de Asia, la palabra "mente" y la palabra "corazón" son los mismos. Así que si usted no está escuchando la atención de alguna manera profunda como heartfulness, usted no está realmente entenderlo. La compasión y la bondad hacia uno mismo están intrínsecamente entrelazados en ella. Se podría pensar en la atención tan sabio y afectuoso atención.



  • No puedes detener las olas, pero sí puedes aprender a surfear.



  • El modo de enlentecer la sensación subjetiva del discurrir del tiempo consiste en hacer más 'especiales' los momentos de la vida cotidiana tomando buena nota de ellos.



  • Practica compartir la plenitud de tu ser, tu mejor yo, tu entusiasmo, tu vitalidad, tu espíritu, tu confianza, tu apertura, sobre todo, tu presencia. Compártelo contigo mismo, con tu familia, con el mundo.



  • Mindfulness significa conciencia momento a momento, sin juicios de valor. Se cultiva perfeccionando nuestra capacidad de prestar atención, intencionadamente, en el momento presente, y luego manteniendo esa atención a lo largo del tiempo lo mejor que podamos. En el proceso, nos ponemos más en contacto con nuestra vida tal y como se desarrolla.



  • Todo el sufrimiento, el estrés y la adicción provienen de no darte cuenta de que ya eres lo que estás buscando.



  • No trates de expulsar los pensamientos. Dales espacio, obsérvalos y déjalos ir.



  • Todo lo que nuestro cuerpo hace normalmente es maravilloso y extraordinario, aunque pocas veces se nos ocurre pensar en ello de esta manera.